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世界精神卫生日--心理健康知识

2020-10-10 来源:本站 作者:管理员

摘要:很多青少年受到各种情绪和行为问题的困扰。随着社会的进步,青少年对环境的适应、人际关系的选择及学习压力方面都比过去大得多。同时青少年生理上的成熟和心理上的发展不完全同步,与社会和家庭产生冲突、叛逆;在学习中成就感和挫折感交替出现,使青少年容易产生心理和行为方…

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    很多青少年受到各种情绪和行为问题的困扰。随着社会的进步,青少年对环境的适应、人际关系的选择及学习压力方面都比过去大得多。同时青少年生理上的成熟和心理上的发展
不完全同步,与社会和家庭产生冲突、叛逆;在学习中成就感和挫折感交替出现,使青少年容易产生心理和行为方面的问题。青少年要正确认知心理问题,保持积极向上的心理状态,学会以下几个方面来调整自己
    1.积极的暗示,以乐观积极的心态对待困难。
    2.适当的宣泄,释放情绪压力可通过深呼吸、写日记、画画、体育锻炼等方式将负面情绪发泄出去。
    3.转移注意力,降低不良情绪对健康的影响。心情不好时,可做一些感兴趣的事情,比如读书,体育锻炼,使心情慢慢好起来
    4.寻找与他人沟通的机会。与朋友或老师倾诉,善于表达自己的真实感受,减轻自己的心理压力。
    5.寻求专业的帮助。青少年有心理上的问题,可以向亲人朋友老师寻求帮助,也可以向学校或专业机构进行心理方面的咨询,必要时去精神卫生机构就诊。
    护佑心理健康,共同守护未来。

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