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居家学习如何与父母更好地相处?

2020-04-24 来源:本站 作者:管理员

摘要:长期居家,难免与父母有习惯上的不同,意见上的冲突。居家学习生活,如何与父母更好的相处呢?今天随小编一起来听听首都师范大学蔺桂瑞教授的建议吧。 同学,你好!当你提出这个问题时,我猜你内心很希望疫情之下在家中能与父母很和谐地相处。疫情发生后大学生不能正常地…

    长期居家,难免与父母有习惯上的不同,意见上的冲突。居家学习生活,如何与父母更好的相处呢?今天随小编一起来听听首都师范大学蔺桂瑞教授的建议吧。
    同学,你好!当你提出这个问题时,我猜你内心很希望疫情之下在家中能与父母很和谐地相处。疫情发生后大学生不能正常地到学校学习,终日被封闭在家中这个狭小的空间,朝夕与父母相处,由于各种原因,会和父母在沟通上发生一些困难,甚至发生冲突,给双方造成心理上的不适,产生烦躁、焦虑、抑郁、愤怒等情绪。这是疫情发生后许多大学生遇到的困惑。也许你也遇到了类似的问题,我想尝试着跟你探讨一下对这个问题的认识与解决方法。
    听心理学家和您说:我们要接纳父母和我们一样是一个真实的人,而不只是“父”、“母”这个社会角色。
    因为当你把他们当成角色看待时,就会对他们有许多理想化的期待,比如“你们应该……,不应该……,”,当他们的行为不符合你的期待时,你就会产生失望与愤怒。但如果可以透过他们的“父”“母”角色,视他们为和你一样的平常人,看到他们独特的家庭环境和成长经历、独特的性格特点和思维方式时,你就能放下对他们的那些“应该”的期待,让自己的情绪平和。
    学习一些心理沟通的方法很有益处
    心理学家维吉尼亚萨提亚发现,人们在没有压力的情况下都能使用和谐一致的沟通方式与人相处。一致性的沟通是说,人们在沟通时既能顾及自己的感受,同时也能顾及别人的感受和沟通时的情境。
    在压力情况下,人们常常会使用讨好、指责、超理智、打岔四种不和谐的方式沟通。
    讨好是过度顺从别人,凡事都太顾及别人的感受,压抑自己的感受,常常感到委屈、压抑,甚至抑郁。有时压抑太久了,就会暴发愤怒情绪,转为指责他人。指责是总认为自己都对,别人的认识、做法都不对,常常对他人抱怨、指责、批评,常有愤怒情绪。超理智是跟别人沟通时只注重事情本身的对、错,爱讲道理,认为自己的道理正确,总想说服别人,他们忽略自己和对方的感受,使人觉得很刻板,僵硬,不易接近。打岔是指当别人与自己的意见不同时,特别是发生了激烈冲突时,内心恐惧,无意识地躲开,在行为上有时说一些不相关的话,或是离开谈话的情境,默不作声或做—些其他事情,避免交流。这四种方式称为压力之下的沟通方式,是人们为了维护自尊而使用的心理防御。它们源于每个人在生命早期,自我还未发展成熟时,在原生家庭中回应父母与他们的互动而发展出来的应对方式。
    新冠肺炎疫情的发生是一个危及到每个人身体健康和生命安全的重大压力事件,受疫情影响在家庭中,哪怕遇到一些生活小事,当意见不一致时,无论是父母还是我们自己都很容易使用上述四种压力之下的沟通方式。所以,了解自己和父母在压力之下的沟通方式背后的心理状态,学会和谐一致的沟通很重要。
疫情中,大学生和父母沟通困难的情况常常是父母唠叨、批评(指责),或给你讲道理(超理智),或你讲道理他们不听(打岔)。当发生了这种情况时,你首先要稳定自己,让自己和谐一致,不要用讨好、指责、超理智、打岔去应对;然后,尝试去读懂他们这种沟通方式背后的心理状态。例如,当父母指责你时,是因为对你有期待所以沟通时,首先不要被他的情绪激怒,而是回应他们的期待,你可以说“您是希望我.......“,这样他们就会感到你听到他了,他受到了重视和尊重,他的情绪就会平稳下来,这时你们就可以正常交流了。例如:你想说服他们戴口罩,他讲他的道理不接受,这意味着他们认为自己的道理是对的,让你听他的(超理智)。你若先讲道理他会认为你否定他这个人,不尊重他。所以你要先去理解认同他所讲的话中对他们来说合理的部分,比如”是的,年岁大了,戴口罩是憋得慌......”,他感到被理解、被关心,就愿意听你后边讲的道理了。对于偏用打岔沟通方式的父母,你先不要忙着讲你想让他理解的事,而是先从他此刻最关心、最感兴趣的事谈起,他的內心很放松,就愿意一起交流。你们的关系融洽了,之后再谈你想让他理解的事,就容易沟通了。
    一定要记得,被尊重、被重视是每个人的深层需要,当这个需要满足了,人的自我价值感提升了,就不需要再使用压力下的沟通方式保护自己,就可以和谐一致沟通了。所以,与父母相处时,要让他们感受到受尊重、受重视。不是先让他们改变,而是你要先改变你的沟通方式,因为人永远无法管别人,只能掌管自已。
以上供你参考。愿你和父母相处和谐。共同做好疫情防护,祝家人健康平安!

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